Lakukan ini untuk menjaga konsentrasi otak dikala bekerja!
Terkadang, aktivitas sehari-hari menuntut untuk mempekerjakan otak kita lebih banyak dibandingkan otot. Pekerja yang kebanyakan duduk didepan komputer adalah salah satunya. Tak jarang otak dan mata dipaksa full bekerja lebih dibandingkan organ tubuh lainnya. Tak jarang pula, rasa jenuh dan lelah pun menghampiri dikala kesibukan pekerjaan sedang tinggi-tingginya dan otomatis mengganggu konsentrasi anda ketika bekerja. Berikut beberapa cara untuk menjaga konsentrasi otak ketika bekerja :
1. Beri jeda 5 menit untuk mengistirahatkan otak
Jika anda tipe pekerja full didepan komputer, dan dituntut untuk menggunakan pikiran anda, berilah jeda 5 menit untuk mengisitirahatkan otak, carilah kegiatan lain yang tidak berhubungan dengan pekerjaan anda, misalnya dengan gaming ringan, mendengarkan 1-2 musik lembut atau yang anda sukai, atau dengan sms-an dengan pacar atau teman. Namun ingat! batasi kegiatan ini pada 5-6 menit saja, sehingga perhatian pada pekerjaan anda tidak terganggu.
2. Regangkan badan
Meregangkan badan juga cukup ampuh untuk menjaga konsentrasi otak, dengan meregangkan badan, saraf-saraf biasanya akan me-refreshkan diri pula, atau cobalah kunjungi meja kerja rekan anda, dan mulai ajak ngobrol ringan. Intinya, peregangan badan dilakukan apabila anda mulai dihinggapi rasa jenuh dan suntuk.
3. Minum Air putih
Meminum air putih disela-sela waktu kerja, akan membantu melancarkan sirkulasi darah ke otak. Pekerja dengan kebiasaan sering meminum air putih ditengah pekerjaannya terbukti mampu mempertahankan konsentrasinya lebih, daripada pekerja yang tidak meminum air putih. Selain itu, air putih cukup untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang melalui keringat ataupun urine.
Itulah beberapa cara untuk menjaga konsentrasi otak dikala bekerja. Intinya, jangan terlalu menganggap rumit setiap pekerjaan anda, buatlah kondisi menyenangkan yang membuat anda bisa fokus dan tetap produktif.
